بهترين ورزش براي واريس | براي كاهش علائم واريس ورزش كنيد ورزش براي واريس بسيار موثر است. با استفاده از حركات ورزشي مي‌توان از تجمع خون در پاها جلوگيري كرد و خون را به حركت در آورد. واريس موجب تورم و درد در ناحيه پا مي‌شود و شكل نازيبايي به پاها مي‌دهد. پزشكان براي پيشگيري و درمان اين بيماري، حركات ورزشي مختلفي را پيشنهاد مي‌دهند. در اينجا قصد داريم با روش درمان واريس با حركات ورزشي بيشتر آشنا شويم و انواع ورزش مخصوص واريس دست و پا را معرفي كنيم. با ما همراه باشيد. خوشبختانه ورزش مي‌تواند اثر خوبي بر روي پيشگيري و درمان بيماري واريس بگذارد. در ادامه هر دو روش‌ پيشگيري از واريس با ورزش و درمان واريس با ورزش را مورد بررسي قرار مي‌دهيم: ورزش براي واريس: پيشگيري از واريس با ورزش براي پيشگيري از واريس مي‌توان از حركات ورزشي استفاده كرد. يكي از بهترين ورزش‌ها براي پيشگيري از اين بيماري، پياده‌روي است. هر روز حدود نيم ساعت از وقت خود را به پياده‌روي اختصاص دهيد. پياده‌روي روزانه به خوبي مي‌تواند خون را در بدن به گردش در بياورد. شنا و دوچرخه سواري از ديگر ورزش‌هاي موثر در پيشگيري از اين بيماري هستند. ورزش براي واريس: درمان واريس پا با ورزش درمان واريس پا با ورزش يكي از درمان‌هاي رايج اين بيماري است. ورزش براي واريس، بسيار ضروري است. به همين دليل در ادامه به معرفي انواع ورزش مخصوص واريس پا براي درمان اين بيماري مي پردازيم. بالا بردن پاها: روي زمين بخوابيد و پاهاي خود را به مدت 10 ثانيه بالا نگه داريد. سعي كنيد به پاها زاويه 30 درجه بدهيد. اين ورزش را به صورت مرتب و هر روز انجام دهيد. ورزش تقويت عضله پشت ساق: براي انجام اين ورزش بايد روي انگشتان پاها بايستيد و پاشنه پاها را بلند كنيد. تا عدد 15 بشماريد سپس به حالت عادي برگرديد. درجا زدن: سعي كنيد به سمت بالا و پايين پرش كنيد و پاهاي خود را به حالت درجا زدن، به حركت درآوريد. اين كار را 3 بار در روز به مدت 5 دقيقه تكرار كنيد. ورزش هاي مضر براي واريس چيست؟ يكي از ورزش هاي مضر براي واريس، وزنه‌برداري است. وزنه‌برداران فشار زيادي را براي حمل وزنه، تحمل مي‌كنند. اين فشار مي‌تواند بيماري واريس را تشديد كند. براي كاهش اثرات وزنه‌برداري به استفاده از جوراب واريس در هنگام ورزش توجه داشته باشيد تا آسيب كمتري ببينيد. از ديگر ورزش هاي مضر براي واريس، دوي استقامت روي زمين سفت است. دوي استقامت مي‌تواند واريس را تشديد كند و جزو ورزش‌هاي مضر براي اين بيماري است. اگر اين ورزش را به طور حرفه‌اي انجام مي‌دهيد، استفاده از جوراب واريس در هنگام ورزش مي‌تواند به شما كمك كند. واريس دست يك باور غلط در مورد واريس اين است كه واريس در دست ايجاد نمي‌شود. اين باور كاملا اشتباه است. علي‌رغم شيوع كمتر اين بيماري در دست، واريس در دست نيز ايجاد مي‌شود. علائم واريس دست شامل سفتي رگ‌هاي دست، احساس درد در مچ، تورم و تغيير رنگ است. اگر به علائم واريس دست توجه نشود و براي آن اقدامي صورت نگيرد، ممكن است موجب ترومبوز سياهرگي عميق در دست شود.  ورزش براي واريس دست نيز موثر است. ورزش واريس دست با حركات كششي همراه است. دست‌ها را به سمت بالا و طرفين بكشيد و چند ثانيه نگه‌داريد. انگشتان دست را باز و بسته كنيد و مچ دست را بچرخانيد. با تكرار اين نوع از ورزش واريس دست، مي‌توانيد مانع پيشرويي اين بيماري شويد. انواع روش درمان واريس چيست؟ اگر بيمار در وضعيتي باشد كه ورزش نتواند به او كمك كند بايد به سراغ ساير روش‌هاي درمان واريس رفت و جلوي پيشرويي واريس را گرفت. انواع روش درمان واريس كه مي‌توان از آن استفاده كرد در زير آورده شده است: اسكلروتراپي: در اين روش، محلولي داخل رگ‌هاي واريسي تزريق مي‌شود كه به تخليه خون رگ‌ها كمك مي‌كند. ليزر درماني: ليزر و نور درماني براي رگ‌هاي واريسي استفاده مي‌شوند. اين دو روش با استفاده از گرمادهي به رگ‌هاي واريسي كمك مي‌كنند و وضعيت آن‌ها را تا حد زيادي بهبود مي‌دهند. جراحي: آخرين روش درمان واريس، جراحي است. اين روش براي واريس‌هاي شديد، كاربردي است. با استفاده از جراحي، رگ واريسي تخليه مي‌شود تا رگ به وضعيت عادي خود بازگردد. كلام آخر درمورد ورزش براي واريس در اين مطلب با اهميت ورزش براي بيماري واريس آشنا شديم. با استفاده از ورزش روزانه مي‌توانيد از اين بيماري تا حد زيادي پيشگيري كنيد و با ورزش‌هاي مخصوص آن را درمان كنيد. تجربه شما در مورد واريس چيست؟ لطفا نظرات و تجربيات خود را با ما در ميان بگذاريد.